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          郭教練
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          常州恩搏體育文化交流有限公司

           
           

           

          冠英訓練點集錦


          籃球運動是一項對抗性非常強的運動,由于其強烈的對抗性,特別受青少年喜愛,經常打至球對身體的作用主要體現在以下幾個方面:

          強壯心肺功能:經常適度地打籃球對人體的運動系統、心血管系統、神經系統等方面起到良好的作用。打藍球可以使身體更加健壯,心肺功能更加強大,耐力延長,反應速度加快等。

          愉悅人的內心,緩解壓力,提高工作效率:現在社會競爭越來越激烈,人的壓力也變得越來越大,籃球可以作為一種緩解

          經常打籃球可以培養人的團隊合作意識:籃球場好比一個人生的競技場,

          進攻、突破、防守、配合、各種戰術的運用可以使一個人在平時的工作學習中更加注重團隊協作,更加意識到集體的重要性,處理事情更果斷更專業。

          隨著經濟的發展,籃球運動的文化交流作用體現得越來越明顯:學校的各班級之間,企業的個管理部門之間,各個企業單位之間的籃球賽越來越多,這不僅提高了籃球的技術木平,還加強了人與人之間的交流,籃球運動的社會價值已遠遠超出了強身健體的范圍,其在現代社會中的功能和社會教育價值已經被全社會的籃球愛好者所認同。

           
           

          動作

          要帥

           

          姿勢

          要酷

           

           

          投籃

          要準

           

           

          籃球運動會增強體內營養物質的消耗,使整個機體的代謝增強,從而提高食欲;另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高。

           

           

          經常打籃球不僅保持健康身材,還能形成良好的團隊意識,提高意志力,反應能力。在打籃球的過程中懂得集體榮譽的重要性。

           

           

           

          經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質,這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的,有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能。

           

          青少年打籃球的運動特點:

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          對抗性

          籃球運動持續時間可長可短但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。

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          集體性

          籃球運動不僅要求運動員具有戰術技能,以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力,運動員業必須具備勇敢頑強的斗志和團隊協作精神。

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          觀賞性

          籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比賽雙方斗智斗勇,球場形式變化富有喜劇性,能使參與者和觀看者得到心里的滿足和喜悅

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          趣味性

          籃球運動簡單易行,趣味性很強、可以因人、因地、因時因需而異。通過變換各種活動方式,籃球運動更加方便吸引人們參與,已達到活躍心身、健身強體的目的,進而提高社會文明氛圍,充實人們業余文化娛樂生活。

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          健身性

          人們通過參與籃球運動,既可以強身健體,也可以個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展,也有利于培養團隊合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

           


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